גיבוש צחוק—סדנאות גיבוש

 

מסיבת צחוק מטריפה 

עם מוזיקה מגניבה והמון המון צחוק,שיגרמו לכם לשכרון חושים,ולא מאלכוהול..במסיבה נרקוד,ונשיר תוך כדי משחקי הכרות מצחיקים,תרגילי קצב מדליקים, שחרור מועקות ע"י נשימות וצעקות ,תרגילי טנטרה מצחיקים להעלאת האנרגיה בגוף וכמובן תרגילי צחוק מדליקים ומצחיקים.

ולעיכול ריאקציות הצחוק נמדוט מדיטציה של ריפוי עצמי לפי דימיון מודרך שלי (הילרית בכירה).

 

יוגה צחוק / סדנת צחוק בשילוב של שירה בשמחה

השירה היא המשך טבעי של אנרגית השמחה והצחוק, ולאחר שרקדנו שמחנו וצחקנו בלי סוף, אנו מתישבים" ונרגעים" עם שירונים שמחים וכלי הקשה מצחיקים ומגוחכים, ואיתי - רוחלה ז'אק שמתופפת איתכם את השמחה לתוך הלילה, עם הקצב המהפנט של התוף האפריקאי או הדרבוקה המקפיצה שמשדרגת כל הפעלה.

משחקי חברה 

המשחקים מותאמים לקבוצה והם משעשעים,תחרותיים,וסקסיים. עם פרסים למנצחים ו......עונשים למפסידים. 

 

בתקופה האחרונה אנו שומעים רבות את המונח יוגה צחוק מסביבנו, מפה לאוזן ובאמצעי התקשורת השונים. סדנאות יוגה צחוק הפכו למבוקשות ונפוצות למדי, אך למעשה לא כולנו יודעים במה מדובר, ומה הקשר בין יוגה ובין צחוק. הגיע הזמן להכין את החיוך, להיפטר מהמסכות הציניות, ולהכיר מעט את התחום של יוגה צחוק אשר חולל מהפכות של ממש בחייהם של רבים.

יוגה צחוק מהי?
הרעיון שמאחורי יוגה צחוק הוא ההבנה מבוססת המחקרים, כי הצחוק, שהינו רפלקס טבעי של גופנו שבמהלכו מתבצעת הוצאה מהירה של אוויר מהריאות, הוא בריא לנו. במהלך צחוק נעשה גירוי של השרירים, כיווץ שלהם והרפייה וחוזר חלילה, תהליך שידוע כמשפר את בריאותנו הגופנית והמנטלית גם יחד. בשעה שאדם צוחק, משתחררים בגופו אנדורפינים (הסמים הטבעיים של גוף האדם), המייצרים תחושות נעימות וחיוביות המשפיעות על כלל מערכות הגוף.
השילוב של יוגה צחוק נועד לייצר את האפקט התרפוייטי הזה באמצעות גירוי של רפלקס הצחוק באופן גופני, ולא באמצעות הומור. במהלך פגישה של יוגה צחוק צוחקים חברי הקבוצה וסוחפים זה את זה בצחוקים ללא הרף, חשים שחרור אדיר, קלילות מחשבתית וגופנית וסחרור מופלא של החושים, עד שלא ניתן כלל לעצור או להפסיק אותם, ובסיומה של סדנת יוגה צחוק שכזו כל אחד ואחת מהמשתתפים חש התרוממות רוח וכן שיפור של תחושותיו הגופניות.
באמצעות יוגה צחוק מתרחש תהליך אישי וקבוצתי גם יחד. כל אחד מהמשתתפים עובר עם עצמו חוויה משחררת ומרפה, שמאפשרת לו לא רק לצחוק, אלא גם לשפר את איכות חייו ולהרפות מתחים, ובמישור הקבוצתי נוצרת דינמיקה מיוחדת שמייצרת קשר חם, נטול ציניות או שיפוטיות בין המשתתפים.

רוחלה ז'אק – פצצת הצחוק האנרגטית
רוחלה ז'אק הינה מנחת סדנאות יוגה צחוק משנת 2004 שהוסמכה בידי ממציא השיטה, והיא בעלת נסיון רב בהעברת סדנאות יוגה צחוק לכל הגילאים, המגזרים וההרכבים.
כבר בתחילתה של סדנת יוגה צחוק מגלים המשתתפים, כי מותר להם להשתטות, להשתחרר, לגלות את הילד שבהם, לצעוק, לרקוד, להרעיש ולהתלהב, ולהפסיק לעצור את עצמם ולהציב לעצמם גבולות. סדנת יוגה צחוק מהווה מרחב בטוח ומאפשר, שבמהלכו עוברים המשתתפים אימון תודעתי של חשיבה חיובית, ויצירת שינוי בחייהם באמצעות הכלי הטבעי והנפלא שניתן להם - הצחוק. במהלך סדנת יוגה צחוק בהנחיית רוחלה, חווים המשתתפים שיפור במצב רוחם, בטחונם העצמי עולה, מערכת החיסון של גופם מתחזקת, התקשורת הזוגית, המשפחתית או הקבוצתית משתפרת, וכן מגלים הנוכחים בסדנא, כי בעזרת יוגה צחוק הם מסוגלים לאזן טוב יותר בין הגוף והנפש, ליהנות מירידה במתחים ובעיקר ליהנות מהאפשרות לצחוק, צחוק אמיתי ומשוחרר, נטול עכבות והגבלות.